冷水浴，从炎热季节开始进行冷水浴，用冷水洗脸、洗足，坚持到寒冷季节，以增强抗寒能力。

手足冷热交替刺激，提高耐受性 手足冻疮患者每年冬天开始用冷热水交替泡手足，热度40℃左右，冷度不低于10℃，每日1次，每次20—30分钟。

加强体育锻炼，增强体质，促进血液循环，使气血畅通。

积极治疗影响血液循环的原发疾病，如植物神经功能紊乱、肢体远端血液循环障碍、手足多汗、营养不良、贫血等。

有过冻疮病史的人，可在每年入冬以前，提早服用一些能改变远端末梢循环的药物，如维生素E等。

受冻后，宜逐渐加热，如用温水而不用过热的水浸泡；或用干搓手、面，以雪来搓手、面等逐渐加热的方式，而不宜立即着热，或用火烘、热水烫洗等暴热复温法，以防溃烂成疮。

发现冻伤后，去医院前，紧急的冻伤急救措施包括：1.可少量饮酒，或姜糖茶等热饮，促进全身血液循环。2.冻疮未溃发痒时，切忌用手搔抓，以免破损；而已经破溃者，更应注意清洁消毒，保持干燥，防止反复感染，加重病情。3.对于冻疮未破溃者，可用冬瓜皮200克，或茄子梗30克，或鲜松针50克，煎水洗患处，每日1次；对于冻疮已破溃者，可用黄柏30克，炒炭研面，加香油调匀，外敷患处，每日2次。健康