美国一项新研究显示，每周至少吃1次鱼的儿童不仅睡得更好，而且智商也会提高。研究人员建议，应尽早让儿童吃鱼。

有研究显示，鱼类富含的OMEGA-3脂肪酸能提高认知能力，OMEGA-3脂肪酸还能改善睡眠。

美国宾夕法尼亚大学的研究人员选取了541名9~11岁的儿童进行研究，发现每周吃鱼的儿童比“很少”或“不”吃鱼的儿童在智商测试中要高出4.8个点。此外，吃鱼量增加也与睡眠障碍减少相关，研究人员认为这表明睡眠质量有改善。

研究人员认为，这项研究进一步表明吃鱼确实能带来积极的健康益处，建议应尽早给儿童吃鱼，最早10个月大就可以。敏稳