人活一世，失眠算得上是一件非常折磨人的事了。为了快点让自己入睡，大家也是绞尽脑汁、用尽办法。全世界范围内流传的关于如何快速入睡的小窍门中，数羊怕是最广为人知的一种。

人们现在普遍认为，睡不着觉之所以要数羊，是由于英文中的“羊（sheep”和“睡觉（sleep”发音比较像，这样就会在数羊时联想到睡觉，同时又避免了直接命令自己睡觉造成的心理压力。

然而国外在研究缓解失眠的方法时却发现，睡前数羊并不能使人们提前入睡，反而可能会影响他们的睡眠，导致比正常入睡时间还要晚。这是因为大部分数羊的场景都发生在失眠者自己从1数到100的过程，而这过程中，需要保持一定的专注力，如果数错了还得重新数，这无疑增加了大脑和心理的负担，反而不利于入睡。

另一方面，人们会在睡前选择数羊以缓解失眠，大多是由于他们害怕失眠而影响第二天正常的生活，这种心态也会导致失眠的恶性循环。因此，流传的数羊技巧并不能真正有助睡眠，反而会加剧失眠者的心理负担，影响了睡眠。刘翔