人在做运动或遇气温升高时出汗是正常的生理现象。那么，出汗对人的身体究竟有什么好处？哪些人应该尽量避免让自己出太多汗呢？

江苏省中西医结合医院消化科主任中医师夏军权在接受采访时介绍，人体的汗液由汗腺排出，汗腺由体内交感神经来控制，外界环境温度的改变会使交感神经系统进行自主调节，从而出现排汗现象。汗水就像身体的“空调”，一般情况下，在运动或进入高温环境时，人们汗液的分泌量都会增加，身体会通过出汗来调节体温。另外，出汗也是一种排毒方式，是排泄体内垃圾和代谢废物的途径，适当出汗有利于人体的新陈代谢和身体健康，如果长时间不出汗，会导致皮肤不能呼吸，进而造成人体代谢系统的紊乱，最后这种皮肤的排毒功能会被转移到肾脏和肝脏。

其实，并不是所有人都适合多出汗，糖尿病患者就是其中之一。中医糖尿病专家、中国中医科学院广安门医院副院长仝小林在接受采访时介绍，糖尿病会导致支配汗腺的植物神经受到损伤，有的人患糖尿病后会经常大量出汗，这样很容易导致耗气耗阴，使人体虚弱、无力、免疫力降低、易患感冒；部分患有糖尿病的女性经常大量出汗则易患尿路感染、阴道炎等病。所以糖尿病患者应积极调理身体，避免出汗过多。

有人认为身体出汗后喝一杯淡盐水可以补充身体流失的盐分，对此，第三军医大学新桥医院急诊科主任周人杰在接受新华社采访时表示，人体在出汗的过程中，损失的不仅仅是水分，还有多种水溶性矿物质，这种水溶性矿物质包括了钠、钾、氯、钙等微量元素，但这些微量元素和人们平常吃的食盐即氯化钠是不完全等同的物质。对于一般人来说，出汗后没有必要刻意多喝盐水来补充能量，通过喝凉白开水、茶水等即可；高温作业者、高强度运动员等在大量排汗后，可以喝一杯淡盐水来解渴并补充能量。赵 鹏