新型冠状病毒肺炎

在病毒肆虐的特殊时期，疑似患者人群在承受身体不适的同时，会有各种各样的负性情绪反应，应对这些压力，可以参考以下5点：

1.正常作息，保证饮食和睡眠，若有潜在接触史，积极就诊，自我隔离；

2.觉察自己的内心，对于疑似患者人群，适当地与网络保持距离，留出足够的时间去倾听自己内心的声音，去觉察自己的情绪；

3.自我情绪调节，放松减压，接纳自身的焦虑、恐惧和愤怒，适度的焦虑有助于提高我们的警觉水平；

4.享受安静的独处时光，丰富自己的生活，转移注意力；

5.建立人际连接，与人交流即是释放，是最有效的舒缓情绪的方式，也是最重要的维持情感联系的方式。