摘要：孕期膳食营养越来越受到重视，如果孕妈妈摄取营养不充分，也会影响宝宝的生长发育，怀孕之后的健康饮食阶段应分为孕早期、孕中期和孕晚期，有针对性的补充膳食营养。　

良好的营养是保障妇幼健康的关键因素，为了提高广大孕产妇的营养认知水平，今天聊聊孕期膳食营养话题。

孕期营养要均衡，过多或不足都不利

随着生活水平的提高，孕期膳食营养越来越受到重视，这个时期如果孕妈妈营养不足，会出现贫血、低血糖、低血钙、骨质软化等问题，也可诱发人体相关的并发症，比如胎膜早破、分娩时子宫收缩乏力，甚至出现由于宫缩乏力引起的产后大出血，还易出现产后乳汁不足等问题。

如果孕妈妈摄取营养不充分，也会影响宝宝的生长发育，很多宝宝的先天缺陷与在宫内营养不足存在密切关系。比如孕妈妈严重缺碘会导致克丁病，缺叶酸会导致神经管畸形，蛋白质能量营养不良会影响宝宝智力发育。此外，孕妈妈的营养状况还关系到宝宝长大后慢性非传染性疾病的发生风险，比如发生肥胖、高血糖、高血压、高血脂等心脑血管疾病，甚至是癌症。

而营养过剩则为孕期更突出的问题。现在比较普遍的现象是孕妈妈体重增长过多，大家要意识到，这会增加一些疾病的发生风险，比如孕早、中期体重增长得过多可能导致妊娠糖尿病、高血压、巨大儿的发生。